こんな時だからこそ、気分良く生きる [助産師からのアドバイス] | 助産師 松好 和恵さんからのアドバイス

世の中新型コロナウィルス一色で、家に篭り、気分もどんよりしがちですが、もし気分を自分で選べるとしたら、どんな気分で過ごしたいですか？

毎日ニュースを見ていると、感染者が○名、マスクがない、商品棚がガラガラ。
 

不安ですよね。

私もいつも以上に体が緊張して、力が入っていたり、気持ちが焦ってるなぁと感じることがあります。

おっぱいマッサージをしながら、ママさんと話していても、漠然とした不安を抱えていたり、緊張している方が多いです。

こんな時だからこそ、気分良く生きる！

周りの雰囲気に飲まれるのではなく、自分はどう生きたいのか考え、行動するチャンスだと思うのです。

何となくつけているテレビを消して、好きな音楽をかける。

疲れていたら、昼寝をする。

体が緊張していたら、夜ゆっくり湯船に浸かる。

リラックスできるように、好きなお茶を飲む。

母乳はリラックスしていると、たくさん分泌されます。

赤ちゃんを見ながら、ただただ『かわいい！』と思っていると、母乳はシャーっと湧いてきます。

免疫も母乳を通して、赤ちゃんに移行します。

何よりも、ご機嫌なママは子どもにとっても嬉しいです。

人混みを避けて、お散歩してみたり、季節を感じるだけでも心が落ち着きます。

部屋の掃除をすると、スッキリします。

猫背で下向いてると、気分が暗くなりやすいので、気づいたら胸を張る！
 

空を見上げる。

こんな時だからこそ、気分良く生きる。

ぜひ一緒に気分良く生きる選択をしていきましょう！