幸せを育む素敵な人間関係　その③ [柿谷先生のコラム] | 選択理論心理学・柿谷先生のコラム

「上質世界」
～願望・イメージ写真～
 

　基本的欲求について学びましたが、皆さんの①愛・所属　②力（認められる、何かを達成する、人の役に立つ）③自由　④楽しみ　⑤生存の欲求は、どのくらい満たされているのでしょうか？

次に大切な概念が、上質世界です。この概念を理解しただけで、人間関係はかなり改善できます。

上質世界とは、基本的欲求の一つ、または、それ以上を満たす人、物、状況、信条など各々が選んだイメージ写真のことです。

例えば、楽しみの欲求は同じでも人によって満たし方が違います。ある人はゴルフで、ある人は読書で、ある人は映画でといったように、その人がこの方法で満たしたいと思う願望のことです。

そして、人はこの上質世界（人生の質を高めるだろうと考えてその人が選んだイメージ写真）を手に入れようとして行動します。

　親は、子どもの勉強をして欲しいと思うと、ガミガミ言いたくなります。でも、子どもも｛勉強して良い成績を取る」という上質世界を共有していなければ、なかなか親の思い通りの行動はしたがりません。

子どもの上質世界に、友だちとゲームをして遊ぶというイメージ写真があるときに、親が無理やり勉強させようとすると、ふたりの間の親子関係は悪くなっていきます。

　相手の上質世界に何があるかを知ることは、より良い人間関係を築く上でとても大切なことです。　

つい私たちは、自分の願望を相手に押し付けようとしがちです。特に女性にはこの傾向が強いようです。

そして、自分の思い通りにならないと、次のような七つの致命的習慣を使って相手を変えようとします。
 

　以前は消極的で、否定的で、友達もあまりいなかった私が、今日「幸せだな」と日々思えるのは、選択理論を学び実践してきたことが大きな要因だと思います。

選択理論を学ぶ前は、恵まれた環境にあるにもかかわらず、不平不満を抱きがちでした。

自分の願っていることが現実の世界で得られていない、と知覚するからです。多くの人は、身近な人との良好な人間関係が築けず、自分の思い通りに事が運ばないと、相手を変えようとして7つの致命的習慣を使ってしまいがちです。

批判する、責める、文句を言う、ガミガミ言う、脅す、罰する、コントロールするために褒美で釣る。

これらを止めるには、まず自分の行動は自分が選択していると認めることが必要です。

つい、相手のせい、環境のせい、過去のせい、と私たちは言い訳をしたくなります。

でも言い訳をしている間は何も変化は望めません。

言い訳を止めて、他人、環境、過去がどうあれ、自分の行動は自分で選択できる、と考えると希望が持てます。

　でも、時に怒り、悲しみ、落ち込み、痛み、疲労感などの感情や生理反応（身体的症状）は自分ではどうしようもない、と考えてしまうことがあります。

その様な時に、私たちの行動は4つの構成要素（行為・思考・感情・生理反応）からなる「全行動」と理解することが助けとなります。

 

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著者：柿谷　寿美江
発行：クオリティ・コミュニティをめざす会