人は変えられないが、自分は変われる。そして、幸せを生きる。

選択理論心理学・柿谷先生のコラム

2022.03.30

こんなにHappy！愛に満たされた夫婦の言葉、愛を育む恋人の言葉

6．もっと話そうよ

外的コントロールの言葉	選択理論の言葉
君はTVばかり見ているよね。会話をしようよもしない。そんなにTVが好きなら、TVと結婚したら？	へぇ、この番組おもしろいね。こんな番組あるなんて知らなかった。夢中になって観ちゃうね。ほかにも面白い番組があったら教えてね。一緒に観たいな。

7．浪費癖の配偶者

外的コントロールの言葉	選択理論の言葉
お前はまたこんなに無駄遣いをしたのか？買ったってすぐに使わなくなるくせに！どれだけ買えば気が済むんだ！	いつも家族の為に買い物してくれてありがとう。でも、毎日こんな大荷物運ぶのは大変だよね。今度から僕もついていって、荷物運びを手伝うよ。家のことはっみんなで協力してやろう。

8．小言・文句・不満

外的コントロールの言葉	選択理論の言葉
うるさいな！わかってるよ。お前はいつも細かいんだよ。	僕は批判されるのが好きじゃないんだ。君はどう？僕はこれから君に対して批判をしない生活をするよ。もし良かったら、一緒に批判のない生活をしてみない？

9．干渉しないで！

外的コントロールの言葉	選択理論の言葉
あなたに言われなくたって分かってるわ。いちいち口出ししないで！	今はこれで精一杯なの。あなたの要求に応えるためには私一人では出来そうにないわ。だから、お願いがあるんだけれど、一緒に手伝ってもらえないかしら。そうすれば、はやく終わって、あなたとゆっくり話せる時間が持てると思うの。

10．電話するって言ったのに…

外的コントロールの言葉	選択理論の言葉
なんで連絡くれないいんだ？今まで何してたの？ケータイもつながらいし…	電話ありがとう。連絡をくれただけで嬉しいよ。最近忙しそうだね。無理してない？

「人生が変わる魔法の言葉」～親と子・夫と妻・恋人たちのMiracle Words～

アチーブメント出版
原著：ウイリアム・グラッサー
　　　カーリーン・グラッサー
監訳：柿谷正期

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