肩がつらい😭⁡スマホやパソコンしすぎて巻き肩や猫背になってません？？最近はだいたいの人が悩んでる現代病な気がします💦... [TOMOKA Instagram] | Refresh Pilates

肩がつらい😭
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スマホやパソコンしすぎて
巻き肩や猫背になってません？？
最近はだいたいの人が悩んでる
現代病な気がします💦
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そんな時は肩を後ろにまわしてみよう！
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胸を開いた状態にしたいけど
前にでちゃう人は
鎖骨が右と左に伸びる！って
イメージでやってみて〜✌︎
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首が前に出てまう〜！！
(動画のわたしも出てるね🤣)
って人は少し後ろに
重心がくるように立ってみて！
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普段から前のめりになりすぎて
ないかチェック！！
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❣️手が前にこないように！耳より後で回す！
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仕事中ちょっとトイレ行くついでに
やってみてね〜☺︎
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職場で広まりますように😂❤️
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