2021.06.25
二の腕パート2脇をめっちゃしめて後ろでバイバイするだけ！鳩尾が前にでないようにね〜！あと肩も上がらない！あんまり効かな.... [TOMOKA Instagram]
二の腕パート2
脇をめっちゃしめて
後ろでバイバイするだけ！
鳩尾が前にでないようにね〜！
あと肩も上がらない！
あんまり効かない人は
脇がちゃんとしめれてないかも！
そんな人はおさえてもらってね😂
余裕があったらバイバイ
しながら上にアップ⤴️⤴️⤴️
二の腕引き締めよ〜😆
脇をめっちゃしめて
後ろでバイバイするだけ！
鳩尾が前にでないようにね〜！
あと肩も上がらない！
あんまり効かない人は
脇がちゃんとしめれてないかも！
そんな人はおさえてもらってね😂
余裕があったらバイバイ
しながら上にアップ⤴️⤴️⤴️
二の腕引き締めよ〜😆
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