2020.03.30
おうちでレッスンシリーズ😆〜スクワットとかランジの注意点〜みなさま膝の向きとか気にしてますか？膝が人差し指... [TOMOKA Instagram]
おうちでレッスンシリーズ😆
〜スクワットとかランジの注意点〜
みなさま膝の向きとか気にしてますか？
膝が人差し指と同じ方向むいてますか？
内に入ったりしてませんか？
キレイな真っ直ぐの脚を目指している方は
ここも意識してやってみてねー😆
最近はこれにハマってます😆
①ランジの姿勢で少し身体を後ろに倒す
②しゃがむんだけど、爪先より膝が前にいかないように！
③しゃがんであがる、真上に上がるイメージ☺︎
足の付け根らへんに効いてたらOK🙆♀️
⚠️太ももの前に効いてたらNG🙅♀️
ピラティス体験は5000円でーす😌
マンツーマンです⭐️
〜スクワットとかランジの注意点〜
みなさま膝の向きとか気にしてますか？
膝が人差し指と同じ方向むいてますか？
内に入ったりしてませんか？
キレイな真っ直ぐの脚を目指している方は
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最近はこれにハマってます😆
①ランジの姿勢で少し身体を後ろに倒す
②しゃがむんだけど、爪先より膝が前にいかないように！
③しゃがんであがる、真上に上がるイメージ☺︎
足の付け根らへんに効いてたらOK🙆♀️
⚠️太ももの前に効いてたらNG🙅♀️
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