白井一幸さんのコラム

2022.05.13

侍ジャパンコーチインタビュー [白井一幸さんの少年野球教室]

【YouTubeの侍ジャパンチャンネルから】コーチ就任の経緯や意気込み、栗山英樹監督について、大谷翔平選手など日本人メジャーリーガーについて、侍ジャパンのストロングポイント、WBCへの意気込みなどについて語ってもらいました。

2021.09.14

目的と目標！ [白井一幸さんの少年野球教室]

私がメンタルコーチを務めていましたカーリングチーム北海道銀行フォルティウスは、日本代表決戦に2勝3敗でした。残念ながら目標としていた日本代表にはなれませんでしたが、目的は達成できました。カーリング精神カーリングは技術と伝統のゲームです。技を尽くして決められたショットは見る喜びです。また、ゲームの神髄に通じるカーリングの古くからの伝統を見守るのはすばらしいことです。カーラーは勝つためにプレーしますが、決して相手を見くだしたりしません。真のカーラーは相手の気を散らしたり、相手がベストを尽くそうとするのを決して妨げたりしません。不当に勝つのであればむしろ負けを選びます。カーラーは、ゲームの規則を破ったり、その伝統を決して軽視したりしません。不注意にもこれが行われていると気がついた場合、その違反を真っ先に申し出ます。カーリングの主な目的が、プレーヤーの技術の粋を競うことである一方、ゲームの精神は立派なスポーツマンシップ、思いやりの気持ち、そして尊敬すべき行為を求めています。この精神は、アイスに乗っているいないに関わらず、ゲームの規則の解釈や適用に生かされるだけでなく、全ての参加者の振舞いにも生かされるべきものです。このカーリング精神こそが目的です。北海道銀行フォルティウスの選手たちは、相手を尊重し、最後まで最善を尽くし、毅然とした態度で、凛としてプレーしました。敗戦後も、相手を称え、リンクに挨拶をして、チームメイトを労っていました。まさにカーリング精神を実践しました。目標は達成できたりできなかったりします。しかし目的は、意識次第で毎回達成できます。意識したら達成できる目的に焦点を合わせて、やるべきことをやり続けていけば、いずれ目標は達成できますし、継続的に達成できるようになります。何より人として成長できます。目的に焦点を合わせると目標達成できる可能性が高くなります。手段を選ばす勝つくらいなら、むしろ負けを選ぶ！素晴らしい在り方ですね。これを野球指導に置き換えてみましょう。指導の目的は相手の成長です。指導の目標は勝利です。目的である相手の成長に焦点を合わせて指導していけば、成長の結果として勝利することができます。目標の勝利に焦点を合わせて指導していけば、指示命令、怒ったり、脅したり、強制したりします。目先の勝利に焦点を合わせると、手段を選ばなくなってしまいます。これでは例え勝利しても、長い成長にはつながりません。どうやったら選手がやる気に満ち溢れるのか？どんな練習だと選手が興味を持つのか？どのようなコミニケーションをとれば選手が考え行動するのか？やる気に満ち溢れて、自ら考え自ら行動すれば、自ずと成長します。指導者が目標【勝ち】に焦点＝外発的動機付け指示命令、怒る、脅す、強制するとやらされる、受動的練習になります。一方で指導者が目的【成長】に焦点＝内発的動機付け　どうなりたいのか？どんな結果を作り出したいのか？そのために何ができるのか？とのような取り組みができるのか？どれくらいの練習時間が必要なのか？自ら考え、自ら答えを出し、自発的な能動的練習になります。目的達成型指導か目標達成型指導か！この違いは大きいです。

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2021.07.08

成長を促す！ [白井一幸さんの少年野球教室]

試合や練習風景を見ていると、子供達が監督やコーチ、親の目を気にしながらプレーしていることが気になります。失敗をしたら怒られる！失敗をしたら試合に出れない！失敗をしたらたくさん練習をやらされる！これらが子供達の意識です。こんな状況を作り出しているのは、指導者の失敗に対する叱責やペナルティです。先日、はいはいをはじめたばかりの赤ちゃんを見かけました。はいはいしながら、いろんなことに興味を持ち、見たり、触ったりを繰り返していました。そんな時、親は注意を払いながら嬉しそうな表情で、ニコニコしながら見守っていました。赤ちゃんは、なんの不安や恐れも持っていません。誰の目を気にすることなく、何事にも興味を持ちながら楽しそうに行動する姿は、本来のあるべき姿ではと改めて感じました。少年野球の指導者や親御さんが、すべてのことを受け入れて、子供達の成長を支援し、見守り続ける姿勢があれば、誰の目を気にすることなくプレーできるでしょう。いつもニコニコしながら、細心の注意を払いながら見守る姿勢が、まさに成長を促す関わりですね！怒りを手放し励まし、眉間の皺を手放し目元優しく、険しい表情を手放し穏やかな表情で、すべてのことを肯定的捉えて、前向きな言葉をかけ続けながら目の前の人に接すれば、目の前の人も自分も成長できますね。何より目の前の人とも自分自身とも良い関係が築けます。良い人間関係が、成長を促進させるのですから、人間関係を良好に保つ事に焦点を合わせて行動したいですね！成長はより良い人間から生まれます。

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2021.03.06

価値を高める！ [白井一幸さんの少年野球教室]

私達は、行動を起こすことで成果、結果を生み出します。行動力はとても重要です。そして行動力を生み出す原動力は、価値があるかどうかです。私達は、価値のあることにエネルギーを注ぎます。そして価値とは自分で決めれるのです。勉強することで生まれる価値は？練習することで生まれる価値は？良い点数を取ることで生まれる価値は？上達することで生まれる価値は？頑張ることで生まれる価値は？〇〇をやることで生まれる価値？人は問いかけられると、答えを探します。上記のような問いかけは、あたりまえすぎて、問いかけたりはしませんね。勉強する、練習する、良い点数を取る、上達する、頑張るなどはあたりまえ！やらなければならないと決めつけて、やらせようとしてしまいます。しかし、すべてに価値はあり、その価値の素晴らしさを実感することが、エネルギーになります。やらされてやるのか？やらなければならないからやるのか？やりたくて仕方ないからやるのか？大きな違いがありますね。価値に気がつくかどうかだけの違いですね。この気づきをきっかけを作るのが、価値に対する問いかけですね。人それぞれに価値観は違いますが、どのような価値観を持つのかはとても重要です。達成感、貢献などは、プラスの価値観ですね。素晴らしい価値を見出し創り出す。価値は大きなエネルギーを生み出し、行動力につながります。私達親や指導者の役割は、価値に気がつく、価値を高める、価値を創り出す支援、関わりですね。先日カーリング日本選手権で、私の指導する北海道銀行フォルティウスが優勝しました。選手には、優勝することで得られる価値、練習に取り組む価値、チームメイトを信じる価値などを問いかけることが中心でした？そして選手が、自ら価値を見出し創り出し、大きなエネルギーを生み出し、優勝することができました。

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2021.01.21

メンタルタフネス！ [白井一幸さんの少年野球教室]

私達が日常生活、社会生活を営む時に、嬉しい、楽しい、幸福感などプラスの感情だけでなく、悲しみ、怒り、不安や恐れなど、様々なマイナスの感情も湧き上がります。初めての経験だけでなく、何度も同じような経験をしていても、湧き上がってくるのが感情です。そして、この感情コントロールは、簡単ではありませんね。なぜなのでしょうか？それは湧き上がる感情、特にマイナス感情は良くないものと捉えて、抑え込もうとするからです。感情は、誰でも自然に湧き上がってくるものなのです。抑え込むことは困難、コントロールできません。モグラ叩きゲームを、延々と続けるようなものです（笑）。ではどうすれば良いのか？それは叩くこと、抑え込むことを手放せば良いだけです。プラスもマイナスも、全ての感情を湧き上がるままに一旦受け入れてみてください。否定するのではなく、こんな気持ち、こんな感情なのだと、あるがままに受容するだけです。まず第一段階は、感情の受容です！コントロールできないことを、コントロールしようとするので、ストレスがかかります。コントロールできないことは、コントロールしない。感情の受容、これだけでも随分と楽になります。不安なんだ！心配なんだ！悔しいんだ！腹が立っているんだ！イライラしているんだ！と出てくるままに受け入れ、他にはないの？なんて自分に問いかけながらすべて出し切ってしまうのです（笑）。もう全部出た？この問いかけができるだけで、思考回路が働き出します。そして第二段階は、思考と行動をコントロールするのです。どのような結果を作り出したいのか？どのような信頼関係、人間関係を築きたいのか？そのためにどのような行動が必要なのか？思考と行動の焦点をゴールに合わせるのです。そしてゴールに向けて効果的に、思考と行動をすることですね。大切にするべきことは、湧き上がる感情なのか？それとも目指すゴールに向かうことなのか？どちらを選択するのかを決めるだけです。感情はコントロールできませんが、思考と行動はコントロールできます。感情の受容、思考と行動のコントロール、これがいつでも、どこでもできるようになれば、メンタルタフネス！となれる訳です。しかし、いつでもどこでもできるようになるには、繰り返し繰り返しトレーニングが必要です。筋力トレーニングも、筋力がつくまでは大変ですが、やめてしまえば、また筋力は落ちてしまいます。メンタルトレーニングも同じです。ついたとしても、まだまだ続ける！筋力以上に何歳になっても、トレーニングを続けるだけ強くなるのがメンタルですね。大谷翔平選手は、メンタルタフネスプレーヤーです。思考と行動が一致して、いつでも効果的選択のできる選手です。子供を指導する時に、子供の成長に焦点を合わせて、感情を受容し、思考と行動をコントロールできるように、まずは自らのメンタルタフネスが必要ですね！

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2020.11.25

トレーニング！ [白井一幸さんの少年野球教室]

これから気温も下がり、冬がやってきます。野球選手の冬場のトレーニングと言えば、体力トレーニングをイメージします。私の現在時代の頃は、長距離走などの走り込みや、筋力トレーニングが中心でした。私がもう一度同時に戻れるとすれば、体力トレーニングより、技術向上に時間を割きます。野球は圧倒的に技術スポーツです。技術無くして競技力向上はありません。子供達であれば、ボールを使ったスピードトレーニングや、ボールを使ったコーディネーショントレーニングを私は勧めます。スピードやコーディネーショントレーニングは、充分に体力向上に繋がります。何よりボールを使ってトレーニングすることで、ボール扱いも向上します。現在のプロ野球界も、シーズンオフのトレーニング方法は、私の現役時代とは考えられないくらい大きく進化しています。私も指導者として、大切にしているのは自分の経験ではなく、今何が最も効果的なのかと言う事です。最大限効率的に、最大限効果的な取り組みとは何か？常に学ぶことが大切です。指導者は、子供達の成長、成功を支援する役割と責任を背負っています。指導者は、その言葉は、その理論は、その取り組みは、その関わりは、相手の成長、成功を支援しているかどうかに焦点を合わせることが重要ですね！

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・1961年	香川県さぬき市生まれ。香川県立志度商業高等学校(現志度高校)、駒澤大学を卒業後、1983年ドラフト1位で日本ハムF's入団。
・1991年	自身最高の打率。.311でリーグ3位、最高出塁率とカムバック賞を受賞。
・1997年	日本ハムF'sの球団職員となり、ニューヨーク・ヤンキースへコーチ留学。この頃、トレイ・ヒルマンと知り合う。
・2000年	2軍総合コーチ、2001年二軍監督を経て、2003年からヘッドコーチ就任。在任中はリーグ優勝2回、日本一1回。
・2007年	シーズン終了とともに退団。
・2008年	カンザスシティーロイヤルズの特別コーチ兼スカウトアドバイザー
・2009年	野球解説、コーチングをテーマにした講演･セミナーで活動。
・2010年	野球解説、コーチングをテーマにした講演･セミナーで活動。
・2011年	横浜ベイスターズの二軍監督として現場復帰。
・2012年	横浜DeNAベイスターズの一軍内野守備走塁コーチとして、中畑新監督のもと優勝目指して活動。
・2013年	次のステップに進むべく充電期間として、内外の野球及びスポーツ全般を体感・勉強し現場復帰の準備。
・2014年	古巣日本ハムファイターズで、内野守備走塁コーチ兼作戦担当として現場復帰。レギュラーシーズン3位、CS決定戦ではSBHに惜敗でシーズン終了。
・2015年	球界一の若手集団で旋風を巻き起こし、悲願のリーグ優勝を目指し、結果リーグ2位。手応えを感じ来季へ。
・2016年	宣言通り日本一達成。ファンへの感謝を一層実感。
・2017年	連覇を狙える権利を掛けてシーズン突入も5位という結果。指導者として更に学ぶために球団を退団。
・2018年	アマチュア資格を取り、アマ野球の指導も活動開始。テレビ番組レギュラー、テレビ・ラジオの解説、講演会等幅広く活動中。日経トップリーダーコラム「育つ言葉」コラム連載開始
・2019年	2019年以降は企業研修講師として200日以上登壇。
・2021年	12月：WBC侍ジャパンヘッドコーチ就任
・2022年	北海道医療大学客員教授

名称	白井一幸さんのコラム (シライカズユキサンノショウネンヤキュウキョウシツ)
住所	北海道札幌市
公式URL	https://www.kazu-shirai.com/

元プロ野球選手、プロ野球コーチの白井一幸さんから野球に携わる人や選手たちへメッセージです。