自律神経乱れてませんか？？季節の変わり目特に春先は新しい環境になったりと自分が気づかないうちに疲れてるかも？！... [TOMOKA Instagram] | Refresh Pilates

自律神経乱れてませんか？？

季節の変わり目
特に春先は新しい環境になったりと
自分が気づかないうちに疲れてるかも？！

寝てもスッキリせーへん😣
なんかずっとだる〜い感じ😣

わたしは
みぞおちの裏がかたくなったり
のどがつっかえてる感じしたり
しっかり息が吸えないとか
たまーになるんです😅

頑張りすぎちゃう人要注意❗️
知らない間になってるから怖いよね😭

呼吸が浅いなぁと感じた人はこれ
やってみて！！！

ポールを胸(バスト)の横におく

まずは深呼吸

余裕があれば前後にゆらゆら

痛気持ちいいくらいでやってみてね〜☺︎

肋骨にあたって痛い😭って人はやらないようにね〜！！！

これはオアシスさんの
リセットポール使ってます！
これより硬いのは痛いと思います😅💦

家にあるポールが硬すぎる人は
バスタオル丸めてやってみて〜！！！

リセットポールについては
この人が詳しいです→@yasuda_oasis

ポール家にあると便利〜！！！！
自分でケア頑張ろ〜😆


　　　　　 　　　　　　　　

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