2021.02.20
コロコロシリーズ肩こりさんやってみて〜！！脇の下にポールを置いて前と後ろにゆらゆら〜次は縦にコロコロ足の... [TOMOKA Instagram]
コロコロシリーズ
肩こりさんやってみて〜！！
脇の下にポールを置いて
前と後ろにゆらゆら〜
次は縦にコロコロ
足の裏で床を蹴るとやりやすいよ☺︎
頭を上げずに首をだら〜んとするのがポイント！
めっちゃ痛かったら動かずジッとしててね！
痛気持ちいいくらいでやってね！
毎日やってたら
肩こりめっちゃマシになったよ〜😆
肩こりさんやってみて〜！！
脇の下にポールを置いて
前と後ろにゆらゆら〜
次は縦にコロコロ
足の裏で床を蹴るとやりやすいよ☺︎
頭を上げずに首をだら〜んとするのがポイント！
めっちゃ痛かったら動かずジッとしててね！
痛気持ちいいくらいでやってね！
毎日やってたら
肩こりめっちゃマシになったよ〜😆
#ピラティス #フォームローラー #肩こり #肩こり解消 #首こり #リラックス #自律神経整える #谷町ピラティス #リフレッシュピラティス
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