みなさまこんにちは！！⁡⁡前回の続きです🙋‍♀️⁡覚えてるかしらん！？ちょいと振り返ります！↓↓↓↓↓⁡⁡とくに現代人... [chibinon_nozomi] | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

みなさまこんにちは！！
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前回の続きです🙋‍♀️
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覚えてるかしらん！？
ちょいと振り返ります！
↓↓↓↓↓
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とくに現代人は、
胃酸や胃粘液の
バランスをくずしやく、
【消化】がうまくできない
ひとが多いーー😭
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【消化】がうまくできないと
結局【栄養】どれだけ入れても
カラダの中にうまく【吸収】
されないよーー😭
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　だから【消化】が
　なにより大切！
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見落とされがちだけど
とっ〜ても重要よ！
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ってお話でした☝️
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ってことで、
今日は、その
【消化不良】
起こしちゃう原因に
ついて語っちゃいます。笑
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では、まず！！
【消化不良】になると
どんなふうに
カラダに現れるの？？
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☑️食欲不振
☑️吐気
☑️便秘
☑️下痢
☑️ゲップがよくでる
☑️お腹が張ってガスがたまった感じ
☑️肌荒れがつづく
☑️便秘、下痢をくりかえす
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↑↑↑↑↑
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こんな感じ。
どうかしらん！？
私はこれ数年前まで
結構あてはまってた🤭💦
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えーー！
あたし結構あてはまるーー！！
ってなってるあなた！！笑
も大丈夫🙆‍♀️
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指導してたお客様でも
結構いらっしゃいました😢
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では続いて、
【消化不良】
起こしちゃう
原因について
おすそわけ♡
です。
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①刺激が強い香辛料や脂っこい物の食べすぎ
②アルコールや炭酸飲料の飲みすぎ
③運動不足
④早食い
⑤睡眠不足　
⑥ストレス
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であります💡
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元々、何かしらの
疾患がある方は
別として、
日常生活から考えられる
原因は主にこの６つ！！
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な、ん、だ、け、ど、
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この中で１つ！！
実は全ての項目に関わってくる
原因となるものがあるの！！
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分かるかしらん！？
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そ、れ、は、
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　【ストレス】でーーーす！！！
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おおぉぉぉーーでたょ、また出てきたょ、
【ストレス】ーーーー！！！
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何か言ったら【ストレス】って
単語出てくるよね。笑
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そう、そうなんです！
それだけ【ストレス】って
厄介なものなんです💦
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だってさ、
目に見えないし、
イライラしたり、
不安なことや
悩んでることあっても
どうしてもみんな
我慢しがち。
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その時だけ
見ないように！エイっ！
って蓋して、
考えないようにして、
また普通に過ごすでしょ。
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その時は、それでよくても
カラダにはその感情が
蓄積されて
悲鳴あげちゃって
蕁麻疹でたり
何かしら不調が現れ
病気につながる原因に
なっちゃうことも。。。
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要は、
交感神経（アクセル全開緊張状態）が
常に優位な状態で、
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副交感神経（リラックス状態）に
なることがほとんどないんです。。。
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どちらも必要なんだけど、
常にアクセル全開だと
カラダは疲れちゃうし、
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それこそ【消化】
するために必要な、
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『唾液』
『胃酸』
『胃粘液』
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などの分泌を
もろに低下させちゃう😭
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だからこそ、
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＼副交感神経（リラックス状態）／
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を優位にココロをゆるめる
時間を！！！
まずは３分からでも🙆‍♀️
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私は、
ほっんとに時間ないときは
トイレいくついでに
リラックスしてる！
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鍵かけて🔑
誰にも邪魔されず
ボケー〜っとしながら
携帯いじる😂
こんなんでもOKなのよ！笑
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『遅かったなー』と
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言われても
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『お腹痛かってーん』と
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言えば大丈夫！！笑
ご機嫌とってリラックス
できるなら
嘘ついてもいーよ。
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ってことで、
せっかくお食事がんばってる
あなただからこそ、
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ちゃ〜んと【消化】して
【栄養】を【吸収】できる
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ココロとカラダを
一緒に手にいれよ🧡
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ちびのん流【ココゆる】術で
一歩ずつユルユルゆるめて
いきましょっ💋
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今日の学び✍️
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　リラックスできる時間をもとう！
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はい、ではくちに出して
３回言ってみよ！
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👂👂👂
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OK🙆‍♀️OK🙆‍♀️
今日もえぇ声よ💋
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その調子で👏
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わたしの【ココゆる】術も
徐々だししていくわょ💋
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いつもありがとうございます♡
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