みなさまこんにちは！！⁡⁡今日は、DMもいただいた⁡【リラックス方法】について🙋‍♀️⁡⁡⁡カラダとココロの健康のため... [chibinon_nozomi] | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

みなさまこんにちは！！
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今日は、DMもいただいた
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【リラックス方法】について🙋‍♀️
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カラダとココロの健康のためには
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＼リラックスできる時間を持つのが大切／
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ってよく聞くものの、
ネットで検索すると
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◆ヨガ
◆半身浴
◆読書
◆ストレッチ
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とかとか色々な
リラックス方法が
出てくるよね。

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じゃあ、いざコレやってみよ！
ってなると、
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それでなくとも時間ないのに
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あれしないと！
これしないと！
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って意識しちゃって
逆にストレスになって
余計に疲れちゃって
逆効果になることも。。。💦
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ということで、
つねに時間に追われながら
何でも頑張ってしまう
頑張りやさんの
あなたのためにーーー！！
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　誰でも簡単に取り入れられる
　　　【リラックス】方法
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をシェアします♡
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そ、れ、は、
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　【無】になること
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でっす。
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えっ！？
【無】になるって
どーゆーこと！？笑
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前回もチラッと
書いたけど、
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例えば、
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↓↓↓↓↓
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夕飯の支度中の一コマ💡
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子供たちはテレビか
おもちゃに夢中に
なってるの確認👀
そして、
煮物とかスープ作る過程で
鍋の中の野菜たちに
火がとおるまで
蓋してコトコト
煮込むよね！？
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＼はいー🙋‍♀️
　ココです！！！／
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今、蓋したこの瞬間から
あなたの【リラックス】できる！
【無】になれる！
隙間時間が
生まれるのです！！
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蓋した瞬間、
ちょいと女優になった
つもりで言ってみよう。
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『うーん、何やろちょっとお母さん
　お腹痛いわぁートイレ行ってくるな』
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と言いながら
携帯もって
トイレへGO💨
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誰も入ってこれないように
鍵をかけてこもる。
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さぁーさぁーここからは
何でもできちゃうよん。
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◆無心に携帯いじる！
　好きなお洋服のブランドの新作チェック！
　でもよし🙆‍♀️
　（寝る前は出来るだけ避けてね）
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◆とにかく壁の柄を
　見つめる！
　でもよし🙆‍♀️
　（だいぶコワイよね。笑）
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◆鼻歌うたう！
　でもよし🙆‍♀️
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なーーーんも考えなくても
よし🙆‍♀️
自分の好きなこと妄想するも
よし🙆‍♀️
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とにかく、
ひとりのトイレ空間を
満喫する！！笑
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要は、
トイレから出たときに
実際にウンチ💩出したような
何ともいえないスッキリ感や
妄想することで
ワクワクしたり
ニヤニヤできたら
OKよ🙆‍♀️笑
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それだけでアクセル全開モードの
神経はリラックスモードに
切り替わるよ♡
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ドアの外から、
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『お母さんまだなん？？』
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と言われても
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『ごめんお腹痛いからもう少ししたら出る』
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と伝えればよし。
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この時、
トイレごもりに対して
変な後ろめたさや
なんか嘘ついてる🤥みたいで
申し訳ない〜！って気持ちは
一切必要なしよ！
自分を責めなくていいのょ🙆‍♀️
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実はこうして、
自分が楽しむ、
楽しめることを
考えていれば
いくらでも
隙間時間なんて
作ろうとするし
作れちゃうんです！！
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ここでポイント💡
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↓↓↓↓↓
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●トイレごもりの平均時間は
　長くても10分程度に！
　それより長くなると、
　相当な腹痛だと思われ
　過剰に心配させちゃいます。笑
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ぜひ、
隙間時間みつけて
トイレごもり
お試しあれ！！
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これがまさに、
ちびのん流【ココゆる】術♡
です。
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これからの人生
＼自分のココロの緩めかた／
を多く持ってれば
持ってるほど
あなたも子供もみんな
笑顔で過ごせ
人生豊かになります♡
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ぜひ
お試しあれっ🙋‍♀️
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【リラックス】すること
【無】になること
すでにお持ちの方も
そうでない方も
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コメントやDMお待ちしてます🧡
いつもありがとうございます🥺
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#リラックス方法 #無になる #副交感神経優位 #自分だけのリラックス方法 #トイレごもり