仕事帰り電車に乗ってて、ふと思ったこと。そういえば最近、最寄り駅に到着するまで座る事なくずっと立ってるな... [chibinon_nozomi] | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”


仕事帰り電車に乗ってて、ふと思ったこと。


そういえば最近、最寄り駅に到着するまで
座る事なくずっと立ってるなーって🤔


えっ？別に普通でしょ？って思われた方も
いらっしゃるかもしれないけど、
私にしたら実は凄いことなんです。。。😂


何故かと言うと、とにかく常に眠くて、
何となく体もだるくて、電車乗るとまずは
空いてる席ないかな⁉️って探すところから
はじまってた💦😂
で、あったー！って座ると記憶なく
数秒後には爆睡してた😂それが毎回で、
普通に乗り過ごしてしまう事も結構あった🤭


その時は、何となく疲れてるんだろうなー。
ちょっと寝不足気味なんだろうなー。
って勝手に思い込んでいたけど、
今思えば確実に低血糖だったな。と思える。


私の場合、砂糖依存が酷くて、
食事の後は必ずデザート食べないと
イライラするし、毎日結構な量の
甘いお菓子を食べていた💦


過剰に甘いもの摂取する事で高血糖値になり
血糖値を下げようとインスリンが過剰に
分泌され、血糖値が急低下し低血糖になる⤵️
低血糖になると、

●頭痛
●イライラする
●朝起きるのが辛い
●集中力がない
●手足が冷える
●眠気

⬆️などが起こりやすくなる。


体は低血糖になってしまうと、
脳はエネルギー不足になり、
お腹が空いている！と勘違いしてしまって
糖分入れて血糖値あげろーー‼️って脳に
指令を出す。

要は、甘いものを急激にたくさん食べると
低血糖になって、特にお腹も空いていないのに
また甘いものが欲しくなって、
結局ちょこちょことずっーと甘いもの
食べちゃうという負のサイクルに陥る😭


⬆️血糖値が安定していない頃の自分を
思うと、今は頭痛や体のだるさも感じないし、
日中の眠気がほとんどない‼️
仕事中の集中力も全く違うし、何より
座らずに立ったままで電車に乗っているのが
奇跡🚃😂


ytbって面白くて目で見て分かる変化もあれば
あれ❓そういえば。。。⁉️ってふと気付く
体の変化もある✨


で、何より自分の体の事を知れる‼️
だから今でも甘いもの食べる時あるけど、
糖質の量調整したり、あっ！この眠気は
さっきのあれ食べたからだな🤔とか分かる。
それが面白い😂


糖質も一人一人必要な量は異なります。
あなたに合った糖質の量を探り
ご自身でも調整できるようサポートさせて
いただきます🤍


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