☆免疫力を高める3つのポイント☆理学療法士のまつけん先生に教えてもらいました😆①運動する！体温上げるため... [TOMOKA Instagram] | Refresh Pilates

☆免疫力を高める3つのポイント☆

理学療法士のまつけん先生に
教えてもらいました😆


①運動する！
体温上げるために筋力をつける

②免疫の材料をとる！
バランスのよい食事、腸内環境を整える

③副交感神経を高めよう！
体を温めてリラックスできる時間をつくる

1番お手軽でいいのが
よく笑うこと😆！！！

好きなDVD見てもいいし
テレビ電話で友達と話してもいいし
とにかくいっぱい笑ってください😆

テレワーク中の方
外に出たくてウズウズしてる方
③にご注意くださいね！！


みなさんやったら①②③は何しますか？

わたしは
①ピラティス
②自炊にチャレンジ
③友達とテレビ電話で爆笑

よかったら教えてください☺︎♡

　　　　　　

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