熱中症対策！お水にちょいとプラスするだけの最強スポーツドリンクとは！？ | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

みなさまこんにちは


昨日はお風呂あがりに
パックをしてたら
娘に、
『白おばけでたぁ〜！！』
と、ぎゃーぎゃー叫ばれ
笑いのネタにされた
ちびのんです。笑


もう、６月突入〜！！
ってことで
これから熱〜い夏！！

外にでるたびに

『水分補給！水分補給！』と

呪文のように唱えてる
ママも多いはず！


今日は、
いつもママたちが常に
持ち歩いてるであろう、
お水やお茶よりも
もっ〜〜と
熱中症対策に効果のある

＼手作りスポーツドリンク／

の作り方をシェア！！
　↓↓↓↓↓↓↓ 


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【用意するもの】

□お水　　　　500ml

□海塩　　　　ひとつまみ（約1g）

□ハチミツ　　大さじ１〜2
  （メープルシロップでもOK）　　

□レモン果汁　お好みで
　（レモンなければボトル果汁でもOK）

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＼ここでポイント／

●ハチミツはできるだけ非加熱のものを！
　→せっかくの酵素や栄養素が死んじゃうから。

●ハチミツは一歳未満のお子様はNGです！

●塩は精製された食塩ではなく、
　ミネラル豊富な海塩がオススメ！

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じゃあなんで、お水にお塩やハチミツ
足しただけで熱中症対策になるの！？


そう！
ひとは大量に汗をかくと
水分や塩分、ミネラルも
同時にカラダの外に排出されちゃう！

だからこそ、足りなくなった
塩分やミネラルを入れてあげることで
カラダが水分を吸収できるんだけど、
これが水分補給だけだと、
カラダの塩分濃度が低下して
しまうため、さらに、水分を
体外に出そう出そう！として
脱水症状になったりする


でっ！！
塩分にプラスで
糖質を入れてあげることで
ブドウ糖が体内で吸収される時に
塩分も水分もより速やかに吸収され
疲れにくいカラダに導きます！！


っということで、
水分にプラスちょっとこれらを
足すだけの手作りスポーツドリンクで
熱中症の予防を
していきましょ〜