熱中症対策!お水にちょいとプラスするだけの最強スポーツドリンクとは!? | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

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2021.06.10

熱中症対策!お水にちょいとプラスするだけの最強スポーツドリンクとは!?

みなさまこんにちはheart


昨日はお風呂あがりに
パックをしてたら
娘に、
『白おばけでたぁ〜!!』
と、ぎゃーぎゃー叫ばれ
笑いのネタにされた
ちびのんです。笑


もう、6月突入〜!!
ってことで
これから熱〜い夏!!

外にでるたびに

『水分補給!水分補給!』と

呪文のように唱えてる
ママも多いはず!


今日は、
いつもママたちが常に
持ち歩いてるであろう、
お水やお茶よりも
もっ〜〜と
熱中症対策に効果のある

\手作りスポーツドリンク/

の作り方をシェア!!
 ↓↓↓↓↓↓↓ 


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【用意するもの】

□お水    500ml

□海塩    ひとつまみ(約1g)

□ハチミツ  大さじ1〜2
  (メープルシロップでもOK)  

□レモン果汁 お好みで
 (レモンなければボトル果汁でもOK)

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\ここでポイントenlightened

●ハチミツはできるだけ非加熱のものを!
 →せっかくの酵素や栄養素が死んじゃうから。

●ハチミツは一歳未満のお子様はNGです!

●塩は精製された食塩ではなく、
 ミネラル豊富な海塩がオススメ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


じゃあなんで、お水にお塩やハチミツ
足しただけで熱中症対策になるの!?


そう!
ひとは大量に汗をかくと
水分や塩分、ミネラルも
同時にカラダの外に排出されちゃう!

だからこそ、足りなくなった
塩分やミネラルを入れてあげることで
カラダが水分を吸収できるんだけど、
これが水分補給だけだと、
カラダの塩分濃度が低下して
しまうため、さらに、水分を
体外に出そう出そう!として
脱水症状になったりするcrying


でっ!!
塩分にプラスで
糖質を入れてあげることで
ブドウ糖が体内で吸収される時に
塩分も水分もより速やかに吸収され
疲れにくいカラダに導きます!!


っということで、
水分にプラスちょっとこれらを
足すだけの手作りスポーツドリンクで
熱中症の予防を
していきましょ〜enlightened




 

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