みなさま🙋‍♀️こんにちは🌞⁡⁡いかがお過ごしでしょうか？？もぅ、そろそろきてるよね？ツライアイツきてるよね？⁡⁡周... [chibinon_nozomi] | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

みなさま🙋‍♀️
こんにちは🌞
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いかがお過ごしでしょうか？？
もぅ、そろそろきてるよね？
ツライアイツきてるよね？
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周りでもいます。
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『鼻と目きてるわぁぁぁ。。。🤧』
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と言ってるかた多数。。。
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⁡過去に投稿した、

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嫌われ者のアイツから解放されようシリーズ
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続編です！！
【花粉ちゃん】から
解放されたいあなたに届け✨✨✨
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今日は、食事を引き算する考え
（過去の投稿参照）
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プラス！！
オートファジーを活性化しようぜぃ！！
ってお話です💡
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この、オートファジーを活性化
すればするほど古くなった細胞、異常細胞、
アレルギー反応する細胞を排除し、
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新しい細胞に
作り替えてくれる🙌
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なんか分からんが、
オートファジーを活性化させたいやん！
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とおもうよね。
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ただ、このオートファジーのスイッチが
入るまでには16時間の空腹時間が必要。
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つまり、
夜20時頃までに食事を終わらせ
そのまま就寝。
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そのまま朝食をとらず
午前11時以降に食事をとる。
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前に投稿した
1日2食の武士生活です♡
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オートファジーはね、
食べものによって栄養が十分にある状態では
あまり働かないの。
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要は、
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細胞が飢餓状態になったり
低酸素状態になっとき（運動など）に
活性化する🙌
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なので、あたしは週に何度か
朝をぬいてます🙋‍♀️
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ファスティングとなると
ハードル高かったりするけど、
朝を抜くだけならスタートしやすい。
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ちなみに、ここ最近、
人と会う機会が多く外食が
続いていたらやはり！
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目が痒いし、便秘気味になっちゃう😢
こんなときは必ず内臓休ませるために
朝をぬくの！！
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すると、やぱ💩も出るし
胃腸の違和感がなくなるの。
目の痒みはどこへやら？？状態に。
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引き算する食事でもなかなか　
変化ないあなたは、
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古くなった細胞を
新しく作り替える作業が
うまくできなくなってる可能性もあるから
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まずは、内臓休ませてあげて
血液の状態もリセットし、
アレルギー反応おこしちゃう細胞も
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新しい細胞に作り替えてあげることが必要！
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⚠️朝を抜くときの注意点
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●普段から朝食をガッツリたべてる方は
　徐々に減らしてみてください！
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●空腹時間が長いので1日の最初にくちに
　入れるものはある程度意識してね！
（揚げ物やら丼物など。。すぐ吸収しちゃう）
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●水分補給はしっかりと！
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このオートファジーが活性化すると
細胞の中にある
【ミトコンドリア】も活性化する。
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この【ミトコンドリア】も
健康美に欠かせないもの。
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次回はこの【ミトコンドリア】について
書きたいとおもいます🙋‍♀️
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アンチエイジグに直結する
お話なので、お楽しみに〜💋
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