みなさま！こんばんは！！⁡⁡栄養バランスのよい食事＝品数！！とは限らないよ〜！って話！！⁡⁡自分のため家族のため愛する人... [chibinon_nozomi] | 健康美なモテママに導くあなたの助っ人“ちびのん”

みなさま！こんばんは！！
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栄養バランスのよい食事＝品数！！
とは限らないよ〜！って話！！
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自分のため
家族のため
愛する人のために
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健康で長生きしてほい〜！っと願い
＼栄養バランス／をアレコレ考えて
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毎日、食材買い出しして
献立考えるよねー！
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でもさ、
実際さ、
その作業もさ、
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仕事疲れて帰ってきて
しかも時間ない中で
買い物行ったとて、
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正直、
献立考える気力すらないやん！！
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今日はそんなあなたをラク〜に
させてあげたい！！！！！
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って事で最後まで読んでね💖
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＼栄養バランス／考えないと〜！って
その呪縛にしばられて
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『しんどっ、はふぅ〜〜』って
ため息😮‍💨つきながら
毎日お料理するて
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めちゃくちゃ辛くない？？😢
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そりゃ、時間にもココロにも余裕があって
楽しみながら何品も作れてるひとは
それはそれで最高🙌
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やねんけど、
疲れてアレコレ考える気力ないのに
変に気合い入れて作ろうとすればするほど
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もぅ負のループにおちいります😱
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『お母さんお腹すいた〜！早く食べたい〜！』
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なんて言われた時には、
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『頑張って作ってるからちょっと待ってや💢』
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とイラッとしなくていい言葉ですら
マイナスに受け取っちゃって
ついキツく言っちゃうねんな😢
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そぅなるくらいなら、品数へらして
【余白】をもとうじゃないか！！！
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と言いたい！！
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なんか、品数減らすことで
【手抜きしてる】みたいにおもい、
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なぜか、意味もわからん罪悪感みたいな
ものを感じるひともいるみたいやけど
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品数減ろうが、
ちゃんと食材切って
味見して！って工程を
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丁寧にすれば
それはそれでえーやん！！
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だからこそ！あたしは、
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一汁一菜をオススメします🙋‍♀️
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あの有名な料理家の
土井先生も推奨してるよね！
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なんなら、昔の日本人の
食生活の基本は、
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＼米、味噌汁、漬物／
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で健康に生きてきた時代があり
文献にも残り証明されている！
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あたし最悪、時間ないときは
お味噌汁に全部入れしてるよ！！
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冷蔵庫にある野菜すべて入れて
豚肉やら卵おとせば
一緒にタンパク質をとれる！！
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そこにお米があれば
栄養は十分とれます💖
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一汁一菜を基本に考えれば、
決して【手抜き料理】ではなく
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効率よく！楽しみながらお料理できる！！
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コレも自分をご機嫌に
カラダもココロも満たしていく
ひとつの方法やでぃ🙌
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年末年始のなが〜〜い連休も
ぜひとも【一汁一菜】を基本に
楽しもうっ！！
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なんなら【味噌玉】作ってたら
むしろ料理する必要ないよね😂
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栄養とれて、ストレスなく
楽しくお食事ができる！
コレ、なくして健康美には
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なれませんからっ！！！！！！
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ではでは次回は、
その【味噌玉】の作り方をシェアします😍
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