2021.05.24
お尻と外側の脚コロコロ〜☺︎お尻痛くない?ずっと座りっぱなしとか、立ちっぱなしでけっこう負担がかかってます😣... [TOMOKA Instagram]
お尻と外側の脚コロコロ〜☺︎
お尻痛くない?
ずっと座りっぱなしとか、立ちっぱなしで
けっこう負担がかかってます😣
お尻のくぼんでるところ辺りをコロコロ
そのまま脚の外側もやってみて!
外側体重かかっちゃう人はかなり痛いかも😭
上、真ん中、膝上 くらいに分けてやってね!
やってたら痛くなくなるよ☺︎
あまりにも痛い人は
無理しないように〜😅
終わった後に脚が軽くなってる感じがしたら🆗
緊急事態宣言延びそうやし
家でできることやってください☺︎✨
お尻痛くない?
ずっと座りっぱなしとか、立ちっぱなしで
けっこう負担がかかってます😣
お尻のくぼんでるところ辺りをコロコロ
そのまま脚の外側もやってみて!
外側体重かかっちゃう人はかなり痛いかも😭
上、真ん中、膝上 くらいに分けてやってね!
やってたら痛くなくなるよ☺︎
あまりにも痛い人は
無理しないように〜😅
終わった後に脚が軽くなってる感じがしたら🆗
緊急事態宣言延びそうやし
家でできることやってください☺︎✨
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