2021.05.19
太ももの前側張ってない？？日常でよく使うとこ！ももの上、真ん中、下 3カ所に分けてコロコロします。動画の最初... [TOMOKA Instagram]
太ももの前側張ってない？？
日常でよく使うとこ！
ももの上、真ん中、下 3カ所に
分けてコロコロします。
動画の最初みたいにお腹が落ちると
腰が反っちゃうから気をつけて〜！！
1分ずつくらいでいいかな☺︎
走った後のクールダウンとか
運動前にやると、余分な力が抜けて
インナーが使いやすくなる😆
いつやってもいいので、脚細くしたい人は
続けてやってみてね〜☺︎✨
日常でよく使うとこ！
ももの上、真ん中、下 3カ所に
分けてコロコロします。
動画の最初みたいにお腹が落ちると
腰が反っちゃうから気をつけて〜！！
1分ずつくらいでいいかな☺︎
走った後のクールダウンとか
運動前にやると、余分な力が抜けて
インナーが使いやすくなる😆
いつやってもいいので、脚細くしたい人は
続けてやってみてね〜☺︎✨
#ピラティス #フォームローラー #肩こり #肩こり解消 #首こり #リラックス #自律神経整える #リフレッシュピラティス #ゆるゆる #身体ほぐし #健康 #ストレス解消 #自律神経 #プレピラティス #ストレッチ #深呼吸 #脚やせ #脚細くしたい
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