胸のストレッチ！！首こりと肩こりやばいねん。。。って人、胸めっちゃかたまってるかも？！ここがかたいと巻き肩なる→猫背なる... [TOMOKA Instagram] | Refresh Pilates

胸のストレッチ！！

首こりと肩こりやばいねん。。。
って人、胸めっちゃかたまってるかも？！

ここがかたいと
巻き肩なる→猫背なる→姿勢良くみせる→反り腰なる
もいう負の連鎖がおこります😭😭😭

絶対これやってほしい〜💦

壁に手をついて、ななめ方向に向く！

けっこう伸びるでしよ〜？

ちょっとしたことの積み重ねで
身体は変わります！
ポイントはどうしたら
日常に取り入れれるか。

★アラームかけてこの時間はやると決める

★冷蔵庫に貼る

とか、習慣づけてみてね😊✨

出来ひんかったら一緒にやろう👍

　　　　　　　　　　　　　　　 　　

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