万能アイテムの紹介☺︎基本的に身体を冷やすと不調がやってきます😭これはレンチンで簡単！薬局に売ってるよー！目はもちろん... [TOMOKA Instagram] | Refresh Pilates

万能アイテムの紹介☺︎

基本的に身体を冷やすと
不調がやってきます😭

これはレンチンで簡単！
薬局に売ってるよー！

目はもちろん
首、みぞおち、仙骨　あたりにも
おいてみてください☺︎
(首、肩用のやつもあるよ！)

ここの3点温めると
身体が楽になるし
気持ちも落ち着くね😌

置いたまま深呼吸すると
身体の力がいい感じに抜ける👍

なんかだるい、眠い、しんどいって人は
身体温めてみてねー！

身体が楽になる呼吸の仕方教えまーす✌︎

低気圧やら季節の変わり目に
負けずに元気な身体
つくっていきましょ〜☺︎❤️

　　　　　　　　　　　　　

#ピラティス #リラックス #自律神経整える #リフレッシュピラティス #自律神経 #ゆるゆる #身体ほぐし #健康 #ストレス解消 #ストレッチ #ぼちぼち #ゆるトレ #呼吸 #深呼吸 #呼吸法